Cours de Yoga en mouvement sur Zoom

Cours de yoga Hatha doux en mouvement avec la respiration.
> Déroulement du cours
1. Une présentation de l'Intention de la séance
2. Une centration avec un exercice de respiration
3. Un échauffement
4. La série de posture
5. Une courte méditation pour intégrer les postures.

• A savoir / Prévoir:
> Le yoga se pratique dans le non-jugement, le respect de soi et d'autrui.
> Matériel recommandé: 1 tapis de sol, coussins ou bloc, ruban ou sangle.
> Prévoir : bouteille d’eau et serviette. Bien s'hydrater avant et après la séance!
> Ne pas avoir manger 3 heures avant la séance.
> Chacun est responsable de son corps, les exercices proposés nécessitent un état de santé correct. Toutes recommandations de votre médecin sont à respecter.
> Chacun doit adapter le niveau de difficulté à sa propre condition physique. Si une posture est douloureuse pour vous, ne la faite pas!
> N'hésitez pas à demander des ajustements à votre guide si la posture n'est pas confortable. Chaque corps est différent, les poses yoga s'adaptent à vous et non l'inverse.
>Prévoyez 1hr dans un endroit calme ou vous ne serez pas dérangé ou interrompu.

Amusez-vous et soyez à l'écoute de votre corps, c'est votre moment!

Namasté,

Delphine