Les cours de Yoga

Cette version “Flow” est dynamique et fluide, l’accent est mis sur la transition successive d’une posture de yoga à une autre et la coordination entre respiration et mouvement.

Intensité: médium à puissante. Ne convient pas à une pratique périnatale.

Cette version Douce est relaxante et accessible au plus grand nombre. On y enchaîne les postures (asanas) à un rythme modéré et on privilégie la détente et la conscience du souffle à l’effort.
Intensité: douce. Ne convient pas à une pratique périnatale.

Ces séances allient la pratique Shantyoga et la pratique Yin afin de tirer parti de leurs bénéfices complémentaire. Une pratique douce et fluide suivie de postures immobiles pour relâcher le corps en profondeur.

Intensité: douce à modérée. Peut convenir à une pratique périnatale, merci de me prévenir pour que j’adapte les postures en fonction (discrétion assurée)

Ces séances allient la pratique Shantyoga et la pratique Yin afin de tirer parti de leurs bénéfices complémentaire. Une pratique douce et calme suivie de postures immobiles pour relâcher le corps en profondeur et se ressourcer.
Intensité: douce et réconfortante.
La grossesse, l’accouchement et la gestion post-partum sont des moments incroyables, et fascinants dans la vie d’une femme. Moments de bouleversements également, qui se doivent d’être accompagnés avec le plus de douceur et de sagesse possible.

Yoga traditionnel et le plus pratiqué en Occident, les séances de Hatha Yoga proposent une pratique posturale (asanas) à un rythme modéré mais aussi un travail sur la respiration et la conscience du souffle.

Intensité : douce à médium.

Vous savez sans doute que le yoga est une excellente façon d’évacuer les tensions corporelles et mentales, c’est le cas pour les adultes … mais pour les enfants aussi !
Gagner en souplesse, se défouler, se relaxer, gagner en confiance et en concentration, le yoga est un trésor de bienfaits pour eux.
Les séances s’articulent autour de jeux pour revenir au calme et se recentrer, de phases plus actives avec des postures pour se défouler et rigoler et de relaxation pour terminer.
Toute activité douce, yoga y compris, est soumise à l’avis d’un professionnel de santé.

La pratique du yoga chez l’adolescent a pour objectif d’accompagner leur croissance : ludique et joyeuse, elle aborde tous les aspects du yoga.
La vie d’un adolescent est souvent stressante à bien des égards : les études, les changements physiques et intellectuels, entre autres, en font une période de grand chamboulement.
Le yoga procure alors un espace de liberté loin des contraintes habituelles (école, examens, compétitions sportives…). D’ailleurs, ici, pas de compétition, pas de comparaison, chaque séance est un “temps pour soi.
La pratique permet de bénéficier d’une meilleure forme, de mieux gérer son stress et sa fatigue en période d’examens, de développer un lien bienveillant entre corps et esprit, de renforcer sa capacité à maîtriser son mental pour ne plus subir les multiples questionnements inhérents à cet période de vie.

Toute activité douce, yoga y compris, est soumise à l’avis d’un professionnel de santé.