Paddle - Stages techniques et cours particuliers

Equilibre : Sur un plan d'eau calme, monter sur une planche et ramer debout peut être déstabilisant si vous n'avez pas d'autre expérience sportive. Avec du matériel adapté, de nombreux exercices et des conseils adaptés vous progresserez beaucoup plus rapidement sur les autres modules et sur des plans d'eau plus agités.
Propulsion : il existe plusieurs techniques de rame qui mobilisent différents groupes musculaires selon l'intensité mis en jeux mais aussi selon l'état du plans d'eau. Le coup de pagaie théorique se décompose en 4 phases : L’attaque, la propulsion , la dégagée et la phase aérienne. En décrivant précisément ces composantes, je vous donnerais des points de repères afin que vous puissiez gagner en efficacité lors de vos randos ou compétitions. Un coup de pagaie efficace c’est comprendre la dissociation tronc/bassin pour garantir un bon équilibre et une bonne transmission.
Direction : L'aileron et l'alternance du mouvement de rame vous aideront à avoir une trajectoire linéaire mais de nombreuses manœuvres tel que la circulaire, l'appel d'incidence ou le débordé vous permettront d’être acteur de votre direction.
La sécurité : eau calme / mer / courant
En eau calme : Toute initiation devra débuter par un plan d'eau adapté pour avoir ses premières sensation de glisse sans passer par de nombreuses heures d’apprentissage. Adapté son matériel pagaie, gilet, leash. Apprendre à se lever , se déplacer et revenir en toute sécurité. En mer : Le vent, la houle viennent perturber votre équilibre et vos repères. Sur un parcours Downwind, le vent dans le dos je vous formerais à la lecture du plan d'eau et à la gestion de l'assiette qui vous permettront de glisser sur la houle. Le graal, la glisse à l'état pur. Dans le courant : Le Golfe du Morbihan est une mer intérieure où on y rencontre de très forts courants de marée . Cette particularité vous permettra d’acquérir de très nombreuses connaissances spécifiques à la navigation en rivière, les courants, contre courants, bac, reprise... n'auront plus de secret pour vous.

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