Cours de Yoga

Vinyasa Yoga
12 €
1h15m Dès 15 ans
Qu’est-ce que c’est ? Le Vinyasa yoga est un style de yoga tonique, dynamique et rythmé. Le Vinyasa yoga est une pratique basée sur l'enchaînement fluide des postures de yoga reliées entre elles par des passages (vinyasa). La succession des postures est synchronisée avec la respiration. Chaque pratique comprend également une méditation (dhyana), des exercices de respiration (pranayama) au début du cours et une relaxation profonde (savasana) à la fin.
Quel effet ? La pratique du vinyasa yoga permet de tonifier et renforcer tout le corps et libérer l’esprit.
Pour qui ? Pour les amateurs d'activités sportives. Bonnes conditions physiques.

Qu’est-ce que c’est ? Le Hatha yoga selon la méthode de Dr De Gasquet est une pratique physique, basée sur le bon placement, l'auto-grandissement et la respiration. Il s’agit d’un enchaînement structuré des postures de yoga (asanas). Chaque pratique comprend également une méditation (dhyana), des exercices de respiration (pranayama) au début du cours et une relaxation profonde (savasana) à la fin.
Quel effet ? La pratique du Hatha yoga permet de tonifier et détendre le corps, de renforcer les muscles dorsaux et abdominaux, d'étirer la colonne vertébrale, d'apprendre le bon placement et de maîtriser son corps. Elimine le stress du quotidien et la fatigue.
Pour qui ? Une pratique idéale pour bien maîtriser les bases. Accessible à tous. Aptitude pour les activités sportives.

Qu’est-ce que c’est ? Le Hatha Yoga Doux est un cours qui conviendra à tous grâce au rythme modéré de la pratique et l'accessibilité des postures. La pratique est accentuée sur l’exercice des postures en quatre-pattes, assises et allongés avec utilisation de supports (briques, sangles, coussins). Le cours réserve plus de temps à la méditation et à la relaxation finale.
Quel effet ? Étirement du dos. Maîtrise du corps et de la respiration. Détente corporelle par le mouvement, ressourcement, évacuation du stress et de la fatigue.
Pour qui ? Accessible à tous.