Hatha Yoga - Cours en visio

HATHA YOGA
Une approche douce, dans le respect et l'écoute du corps.
Le Hatha Yoga que j’enseigne possède dix-huit postures (asanas) principales, et des dizaines d'autres, que je n'hésite pas à enrichir des découvertes faites dans ma propre pratique et à travers les stages et lectures.
Le kryia hatha yoga reprend les principes des kundalini, raja et tantra yogas. C'est un Hatha Yoga complet.

Cette série de 18 postures masse en profondeur, renforce les organes et les systèmes dans l'ensemble du corps. Les systèmes nerveux, endocrinien et musculaire deviennent plus fort et les étirements permettent de libérer les tensions, parfois accumulées depuis des années. En focalisant son attention sur la respiration et la posture, en laissant faire le corps, les pensées ralentissent.

Les mouvements physiques renforcent le corps et l’attention portée sur l’instant pendant les postures et activent un processus de connexion à soi en prenant conscience de notre corps physique dans son intégralité. Sans séparer le mental du corps et des sensations on est dans l’instant présent.. qui nous échappe si souvent.

Je propose une pratique très progressive qui respecte le corps de chacun et c'est dans cette perspective que je guide les cours. Tout se fait en douceur, chacun selon ses possibilités et à son rythme. Le but étant d'écouter son corps au mieux pour se sentir bien dans les postures et non d'atteindre la posture idéale.

Chaque corps est différent, il a son histoire, des points particuliers où se focalisent les tensions, des blessures parfois. Une posture sera facile pour l’un et difficile pour un autre.

Il est important de ne jamais aller trop loin, l’étirement doit être agréable.