Sortie marche nordique

Chaque jeudi je vous propose une sortie marche nordique.

Cette marche s'adresse à toutes personnes souhaitant faire une activité en douceur et tonique à la fois.
Durant chaque séance il y a une partie échauffement, un temps de respiration, puis étirement.
La pratique se fait dans la bonne ambiance, et il n'y a pas d'aspect compétitif.
L'utilisation des bâtons nous permet de travailler sur notre posture et réaliser un travail complet sur le corps en douceur.
Pour ceux qui n'ont pas de bâtons, je vous prêtes les bâtons qui sont spécifique à la marche nordique.
Une fois que vous aurez gouter à ces bâtons vous ne pourrez plus vous en passer.
Nous pratiquons dans le respect des capacités de chacun.
Le but est re réaliser des séances avec une évolution progressive en s'adaptant au groupe et au(x) nouveau(x)/ nouvelle(s) venu(es-s).
Pas de besoin d'un équipement de compétition. Une tenue décontractée, des baskets, un sac à dos avec une bouteille d'eau et cela suffit.