Cours de Yin Yoga en visioconférence ZOOM
Marseille
Tout pour la détente, la relaxation et la souplesse! Le Yin Yoga est un yoga doux. Il agit principalement sur le stress et permet de détendre les tensions corporelles mais aussi psychiques. Accès sur des exercices de respiration et d'étirements passifs, cette discipline permet d'atteindre une détente profonde.
Elle fait significativement baisser le taux de cortisol (hormone du stress)dans le sang, ce qui permet de réduire les problèmes de prise de poids liée au stress, d'hypertension artérielle et certains troubles digestifs.
Déroulé du cours:
La seance dure 1H.
En début de séance ,il vous sera proposé une initiation pour retrouver une respiration profonde et relaxante. Après cela, les premiers mouvements seront dédiés à réveiller le corps tout en douceur.
Ensuite, il vous sera proposé un enchainement de 8 à 10 postures aussi appelées assanas .Ces postures se réalisent principalement au sol, chacune étant tenue une à plusieurs minutes.
La séance se conclut par une relaxation ou une méditation.
À partir de :
Langues :
Accessible aux PMR :
Les bonnes raisons d'y aller
L'ATELIER DU PERFECTIONNEMENT CORPOREL a été créé en 2011 et propose des cours de Pilates, de Yoga et de Fitness.
Les cours de l'atelier se déroulent en salle au CIQ de la Panouse (Marseille 13009) et en visioconférence.
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Cours de Yin Yoga en visioconférence ZOOM
Cours de Yin Yoga en visioconférence
À partir de
13.00€/session
Âge :Tout âge
Durée :1 h
Groupe : De 1 à 10 personnes
La météo des prochains jours
Les indispensables
Etre prêt à rejoindre la visioconférence sur ZOOM entre 30 à 15min avant le cours.
Vous avez besoin d'un tapis de yoga et d'un plaid pour vous couvrir en fin de séance.
Eviter autant que possible la prise de boisson ou d'aliment à proximité de l'heure du cours.
En visioconférence ,placez vous bien en face de la camera de votre ordinateur, tablette ou smartphone .
Prévoyez un espace bien éclairé et suffisant pour effectuer les mouvements sans danger.
L'ATELIER DU PERFECTIONNEMENT CORPOREL
Certifié par SportRIZER
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Adresse du rendez-vous
91,avenue de la Panouse
13009 Marseille
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