YogFit

Yogfit Qu’est ce que c’est ?
Sur le modèle de l’Ashtanga Yoga, forme de yoga particulier, on pratique un enchaînement de postures (Asanas) très simples ou plus complexes. C’est un yoga dynamique dans lequel on associe le contrôle du souffle (pranayama) et la concentration.
Ce cours aussi complet qu’accessible ne nécessite pas une souplesse ou une endurance de haut niveau puisqu’il s’adapte aux possibilités, à la condition et à l’âge de chacun, et offre un potentiel de progression quasi illimité.
L’Ashtanga Yoga est une des pratiques les plus dynamique que l’on rencontre en yoga. Il est physique et très exigeant. La première série, constituée d’une quarantaine de postures (Asanas) se construit à travers un même enchainement. Après un temps de centrage et de méditation, la classe s’ouvre toujours avec les salutations au soleil. S’ensuivent les postures debout, assises, inversées et celles de récupération. Cette pratique est continuellement guidée par le souffle (Prana). Prana rythme les mouvements, comme une vague interne. Le corps s’échauffe au fil des postures à la tonicité croissante. A cela s’ajoute un exercice de concentration, les drichtis : fixer son regard, son attention de façon à fixer son esprit dans chacune des postures, à calmer l’agitation intérieur.

L’Ashtanga Yoga a une origine thérapeutique, Yoga Chikitsa. Le corps et l’esprit, renoués amènent le calme intérieur, la plénitude. L’ensemble du processus détoxifie les canaux, favorise la bonne circulation des fluides, du souffle. Par le biais de la chaleur interne, le corps est nettoyé, purifié, les toxines internes éliminées. La relaxation finale permet d’assimiler pleinement les bienfaits de la pratique.
Dès les premières séances le corps est plus léger et plus fort ; l’esprit en paix, calme. L’Ashtanga yoga développe harmonieusement la souplesse, la force, l’équilibre et la résistance. Il est nécessaire d’être régulier et assidu. Les Yogis dévoués pratiquent 6 fois par semaine !