Cours de yoga

Le Yin Yang Yoga combine deux styles de yoga opposés et complémentaires dans une même pratique: le Yin Yoga et le Hatha Yoga.

* Une première partie correspondant à l’énergie yang (solaire, actif) composée de postures dynamiques et construite autour de postures de hatha et vinyasa yoga.

* Une deuxième partie correspondant à l’énergie yin (lunaire, passif) dédiée au lâcher-prise dans laquelle les postures sont tenues passivement en travaillant sur les tissus conjonctifs profonds du corps: ligaments, tendons, fascias, méridiens, articulations.

Une pratique douce, accessible aux débutants et aux femmes enceintes, dans laquelle on vient travailler les muscles en profondeur tout en se relaxant.

Les séances de yin yoga sont ouvertes à toutes les femmes enceintes en quête de sérénité et de relaxation et peuvent se pratiquer dès le premier trimestre.

Les bénéfices sont multiples : détente, soulagement des petits maux de la grossesse, mais aussi un travail sur le souffle et la tonicité du périnée, qui ne manquera pas de se révéler utile le jour de l'accouchement.

La séance se compose d'exercices de respiration consciente, d'étirement et de renforcement musculaire ainsi que de relaxation, en petits groupes.

Les femmes enceintes pratiquent les asanas (postures) et le pranayama (exercices de respiration ) à leur propre rythme selon l'avancée de leur grossesse et ne doivent en aucun cas forcer leurs limites.

Une belle occasion de se retrouver avec son enfant, de créer une complicité inter-générationnelle, de vivre un moment privilégié pour s'amuser, se détendre, canaliser son énergie et se relier.

Venez avec votre enfant, votre petit-enfant, votre filleul...
Les cours se déroulent sous forme ludique et dans une ambiance joyeuse.

Bienfaits pour les enfants

A travers le yoga, les enfants apprennent de manière ludique à se concentrer. Ils améliorent leur motricité, entraînent leur sens de l’équilibre et renforcent ainsi leur santé et leur forme physique. Le yoga permet en outre aux enfants d’améliorer leur confiance en eux et en plus c’est amusant !

Les bienfaits sur le plan physique :
- Améliore l’équilibre et la concentration de l'enfant
- Développe sa perception du souffle et la maîtrise respiratoire
- Développe la prise de conscience du corps dans l’espace
- Active la circulation sanguine
- Canalise et équilibre les énergies

Les bienfaits sur le plan psychique et comportemental :
- Apprend à l'enfant à se détendre, se calmer
- Améliore sa concentration
- Permet une meilleure estime de soi
- Aide l’enfant à se construire et à se percevoir de façon positive
- Encourage sa créativité
- Permet de découvrir son propre potentiel et ses limites
- Permet de diminuer l’anxiété
- Amène l’enfant à trouver sa place au sein du groupe sans esprit de compétition
- Fait appel à ses capacités d’autonomie
- Harmonise l’expression individuelle avec les nécessités de la vie collective.