STAND UP PADDLE YOGA/PILATES

Sous le soleil et la douceur des Landes, je vous accueille sur le magnifique lac de Soustons à Azur et son cadre préservé pour une séance de SUP YOGA/PILATES combinant 3 techniques, le Yoga, le Pilates et le Stand up Paddle, L'alliance de ces 3 disciplines vous assurera une activité originale, amusante, et vous garantissant à la fois des vacances saines et sportives !
Je m'adapte à vos envies car c'est avant tout un moment de plaisir et de relaxation, qui s'avère aussi un excellent outil d'entrainement et de maintien de la forme physique. Concentrés sur notre équilibre et notre respiration pour ne pas tomber, l'instant présent se vit pleinement !
Le rendez-vous a lieu 15mns avant pour être aloha"l'heure" prés du ponton où se situe la cabane de SUPLAND, face au parc des Dinosaures et pour des raisons de sécurité, aucune mise à l'eau ne sera possible après le début du cours. En groupe collectifs de 8 à 12 personnes maximum ou en duo ou privé
Pendant cette séance, nous sommes stabilisés par une petite ancre, ce qui en fait une activité accessible à tous dés la première sensation.
Le mariage de ces 3 techniques est complémentaire et excellent pour gagner en équilibre, force et souplesse !
Ces bienfaits:
Force
Gainage
Equilibre
Souplesse
Air Nature
Luminother'Happy
Vitamin Sun
Joie
Infos pratiques:
Nous commencerons au sol avec
Les fondamentaux du Stand up paddle
Les consignes de sécurité
L'anatomie de la board
La technique de la rame
Le warm-up
La mise à l'eau avec:
Warm-up paddle sur la planche et prise de conscience de l'équilibre
Ballade assise, à genoux ou debout pour mieux ressentir ses appuis et aborder les bienfaits de la proprioception par des exercices de gainage et de centrage
La technique de propulsion et de navigation
Ancrage pour stabiliser les SUP et plongeon au coeur du SUP Yoga/Pilates
Postures de Yoga ou Pilates
Flow et salutations
Technique de respiration
Nous finirons par un agréable moment d'étirements, de détente et de relaxation, où vous pourrez faire de la méditation allongés ou assis en tailleur sur votre planche.
Le cours sera reporté en cas d'orage ou tempête de vent.
Mon activité nécessite un minimum de 3 personnes pour avoir lieu au tarif indiqué.
S'il n'y a pas suffisamment d'inscrits la veille de la date de l'activité, je vous proposerai une nouvelle date.
Nous comptons sur vous! Partagez l'information...venez seuls...en famille...avec des amis yogis et non yogis...pratiquants stand up padlle surfers et non surfers...pour une pratique zen intense et découvrir ensemble votre 1ère séance de SUP YOGA/ PILATES sur le lac de SOUSTONS à AZUR.