• Cours de yoga Ashtanga en mouvement avec la respiration.
> Déroulement du cours
1. Une présentation de l'Intention de la séance
2. Une centration avec un exercice de respiration
3. Un échauffement
4. La série de posture
5. Une courte méditation pour intégrer les postures.
• A savoir / Prévoir:
> Le yoga se pratique dans le non-jugement, le respect de soi et d'autrui.
> Matériel recommandé: 1 tapis de sol, coussins ou bloc, ruban ou sangle.
> Prévoir : bouteille d’eau et serviette. Bien s'hydrater avant et après la séance!
> Ne pas avoir manger 3 heures avant la séance.
> Chacun est responsable de son corps, les exercices proposés nécessitent un état de santé correct. Toutes recommandations de votre médecin sont à respecter.
> Chacun doit adapter le niveau de difficulté à sa propre condition physique. Si une posture est douloureuse pour vous, ne la faite pas!
> N'hésitez pas à demander des ajustements à votre guide si la posture n'est pas confortable. Chaque corps est différent, les poses yoga s'adaptent à vous et non l'inverse.
>Prévoyez 1hr dans un endroit calme ou vous ne serez pas dérangé ou interrompu.
Amusez-vous et soyez à l'écoute de votre corps, c'est votre moment!
Namasté,
Delphine
Services
- Espace détente
- Wifi
Les indispensables
- Préparez-vous 15 mins avant pour installer votre tapis, ajuster la caméra et sons de votre ordinateur et vous connectez à zoom p
- • Le yoga se pratique dans le non-jugement, le respect de soi et d'autrui.
- • Matériel recommandé: 1 tapis de sol, coussins ou bloc, ruban ou sangle.
- • Prévoir : bouteille d’eau et serviette. Bien s'hydrater avant et après la séance!
- • Ne pas avoir manger 3 heures avant la séance.
Comment s'y rendre
Matériel à votre disposition
Photos
YoginiMouvement
YoginiMouvement offre des cours de Yoga Ashtanga sécuritaires et adaptés pour tous les niveaux. Delphine d’Alençon est certifiée et forte de 16 ans d'expérience, elle effectue des séances personnalisées en fonction des besoins des élèves. Grâce a une série de mouvements effectués en conscience votre corps va acquérir plus de souplesse, de tonus et d'endurance. Sur le plan psychique et mental vous observerez un calme intérieur, une meilleure concentration et une force mentale qui vous aidera à surmonter plus facilement les épreuves de la vie.
Je suis une globetrotteuse Nomade. J'offre mes classes à la Réunion et à distance en ligne.
> Vous avez besoin d'un peu d'espace, de tranquillité et de votre tapis!
> Déroulement du cours
1. Une présentation de l'Intention de la séance
2. Une centration avec un exercice de respiration
3. Un échauffement
4. La série de posture
5. Une courte méditation pour intégrer les postures.
Activités proposées :
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