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Déroulement de la prestation

Le Longe Côte est une activité de plein air, pratiqué dans l’eau de mer, été comme hiver.

Cette activité consiste à marcher dans l’eau à différentes allures, avec de l’eau maximum en dessous de la poitrine. Dans une ambiance conviviale de 16 personnes maximum, nous profitons de tous les bienfaits du Longe Côte.
En été la séance est d’environ une heure, prévoir 1h30 de disponibilité et en hiver 45 minutes,

prévoir 1H00 de disponibilité.

Résumé de quelques bienfaits que procure le Longe Cote sur votre corps :
Travail de l’appareil cardiovasculaire
Diminution du taux de graisses dans le sang (cholestérol, triglycérides)
Baisse de la tension artérielle
Augmentation de la dépense calorique et de la masse musculaire
Améliore le retour veineux
Améliore la respiration
Améliore les fonctions articulaire
Améliore l’équilibre
Côté psychique les bienfaits sont tout aussi multiple, vous vous sentez détendu, serein, relaxé après une séance, tout en gardant une belle énergie.

Nos services

  • Camping
  • Espace accueil
  • Parking
  • Vestiaires
  • Douches
  • Location de matériel
  • Restauration à proximité

Les indispensables

  • crème solaire
  • chaussures à semelle dure ou bottine néoprène
  • Arrivée 15 minutes avant
  • lunettes de soleil
  • certificat médical de moins de 3 mois

Comment s'y rendre

Le Longe Côte, se pratique sur la plage du Trez le vendredi 12h30 et le samedi 13h au Letty à Bénodet, dans le Finistère-sud en Bretagne.

Adresse : Route du letty, 29950 Benodet

Attention, l'activité est susceptible de se produire également à l'adresse :
plage du Trez, 29950 Benodet

Les moniteurs

« J’ai toujours aimé les sports d’eau, cela a toujours été une passion, le hasard ou le destin, a fait que j’en ai fait mon métier.
Je souhaite donc partager avec vous, ma passion pour l’eau, tout en mélangeant différents styles de remise en forme, au travers de la Marche Aquatique Tonic, du Longe Côte, l’AquaPalmeFit et de l’Aquagym.
Je vous propose des séances collectives pour vous remettre en forme, tout en vous amusant et partageant un beau moment de bonheur, qui plus est, dans un endroit magique et idyllique…. au LETTY à Bénodet. Je donne également des séances individuelles pour les personnes souhaitant acquérir plus d’aisance en eau de mer ou sous forme de marche aquatique adaptée. »

Professions :
Maître-Nageur (BEESAN), j’enseigne :
l’ aquagym
la marche aquatique au Letty Bénodet
la natation
les palmes

Animatrice de gymnastique volontaire (CQP) EPGV, j’anime :
de l’expression corporelle
de l’assouplissement
du cardio
du renforcement musculaire

Tuteur accompagnateur gymnastique volontaire EPGV
Formatrice Aquagym

Mes citations préférées :
« La sagesse suprême, c’est d’avoir des rêves assez grands pour ne pas les perdre du regard tandis qu’on les poursuit. » William Faulkner
« Le monde est un grand livre et ceux qui ne voyagent pas n’en lisent qu’une page !!! » (attribué à St-Augustin)

Matériel à votre disposition

Prêt de combinaison GRATUITE sous réservation.
Frites, haltères, Jet d'eau, gants de boxe

Photos

MISS AQUA PLANET

MISS AQUA PLANET

J’ai toujours aimé les sports d’eau, cela a toujours été une passion, le hasard ou le destin, a fait que j’en ai fait mon métier. Je souhaite donc partager avec vous, ma passion pour l’eau, tout en mélangeant différents styles de remise en forme, au travers de la Marche Aquatique Tonic, du Longe Côte, l’AquaPalmeFit et de l’Aquagym. Je vous propose des séances collectives pour vous remettre en forme, tout en vous amusant et partageant un beau moment de bonheur, qui plus est, dans un endroit magique et idyllique…. au LETTY à Bénodet. Je donne également des séances individuelles pour les personnes souhaitant acquérir plus d’aisance en eau de mer ou sous forme de marche aquatique adaptée.

Activités proposées :

Découvrir ses activités

Commentaires

  • Karine Le Mignot Jeudi 19 avril à 10h21

    Bonjour, mes amies m ont organisé une surprise pour mon EVJF! Marche aquatique tonique 😋, c était géniale, de plus la coach est hyper dynamique! Le sourire, le punch....Tout pour motiver faisant ce moment de pure bonheur adequant humour, fun et sport dans un cadre magnifique ! À conseiller à tous et toutes ! Je reviendrai essayer d autres activités et avec une coach pareil on ne peut que passer un bon moment !

    Source : Google Places
  • Maiwenn B Jeudi 01 février à 12h03

    Si vous voulez vous dépensez dans un espace naturel et revigorant tout en vous en amusant, alors vous êtes avec la bonne prof : Vanessa. Elle vous insuffle un dynamisme hors du commun qui vous permet de vous dépasser. Vous avez forcément le sourire à la fin de la séance !!! On y retourne encore et encore, quel que soit la météo :-)

    Source : Google Places
  • anaïg rose Lundi 29 janvier à 14h15

    Les séances de Vanessa m'ont changé la vie ! Adieu stress et douleurs et bonjour à la sérénité et au bien être. Après une séance, mes batteries sont rechargées et j'ai hâte de recommencer ! Merci Vanessa

    Source : Google Places
  • Virginie Grimault Dimanche 28 janvier à 15h15

    Vanessa est une prof pleine de peps qui nous communique sa bonne humeur. Elle nous pousse à nous dépasser dans un joli cadre. C'est toujours avec plaisir que je participe. A bientôt 😀

    Source : Google Places
  • Josiane Le Goff Dimanche 28 janvier à 13h35

    Vanessa, une charmante personne, toujours à l'écoute des autres. Ses cours sont dynamiques, Adaptés à chacun, aux conditions climatiques et nous font un énorme bien.

    Source : Google Places
  • Thomas S Samedi 27 janvier à 17h17

    Awesome coach !

    Source : Google Places

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