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19h00
ven 29 oct
sam 30 oct
dim 31 oct
lun 01 nov
mar 02 nov
mer 03 nov
jeu 04 nov
Prix et formules
Période d'ouverture
Déroulement de la prestation

Tout pour la détente, la relaxation et la souplesse! Le Yin Yoga est un yoga doux. Il agit principalement sur le stress et permet de détendre les tensions corporelles mais aussi psychiques. Accès sur des exercices de respiration et d'étirements passifs, cette discipline permet d'atteindre une détente profonde.
Elle fait significativement baisser le taux de cortisol (hormone du stress)dans le sang, ce qui permet de réduire les problèmes de prise de poids liée au stress,d'hypertension artérielle et certains troubles digestifs.
Déroulé du cours:
La seance dure 1H.
En début de séance ,il vous sera proposé une initiation pour retrouver une respiration profonde et relaxante. Après cela, les premiers mouvements seront dédiés à réveiller le corps tout en douceur.
Ensuite, il vous sera proposé un enchainement de 8 à 10 postures aussi appelées assanas .Ces postures se réalisent principalement au sol, chacune étant tenue une à plusieurs minutes.
La séance se conclut par une relaxation ou une méditation.

Services

  • Parking
  • Vestiaires
  • Transport

Les indispensables

  • Etre prêt à rejoindre la visioconférence sur ZOOM entre 30 à 15min avant le cours.
  • Vous avez besoin d'un tapis de yoga et d'un plaid pour vous couvrir en fin de séance.
  • Eviter autant que possible la prise de boisson ou d'aliment à proximité de l'heure du cours.
  • En visioconférence ,placez vous bien en face de la camera de votre ordinateur, tablette ou smartphone .
  • Prévoyez un espace bien éclairé et suffisant pour effectuer les mouvements sans danger.

Comment s'y rendre

Adresse : 91,avenue de la Panouse, 13009 MARSEILLE

Comment s'y rendre ?
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Les moniteurs

J'ai découvert le Yoga il y a plusieurs années et cette pratique m'accompagne depuis mes études artistiques. Danseuse classique professionnelle ,c'est dès mon entrée en école de formation professionnelle que j'ai été initiée au yoga, et au Pilates .Puis devenue soliste dans différentes compagnies internationales de danse, j'ai continué à approfondir mes connaissances sur les techniques permettant une meilleure maitrise du corps et des émotions afin d'ameliorer la qualité de mes performances artistiques. C'est ainsi que parallèlement à ma carrière de danseuse, j'ai pu me former pour enseigner le Yoga, tout comme le Pilates ou encore certaines disciplines de fitness comme le Cardio Dance Walk.
Aujourd'hui ,je suis heureuse de pouvoir partager mon amour du mouvement avec les publics les plus variés ,par le biais de L'ATELIER DU PERFECTIONNEMENT CORPOREL que j'ai créé il y maintenant 10 ans!
Je suis passionnée , dynamique et patiente .Mais surtout j'aime communiquer ,et apporter du bien-être à mes élèves. Que ce soit à distance par visioconférence ou en salle, mon objectif est le même: partager mes connaissances et vous permettre de bénéficier de tous les bienfaits d'une pratique corporelle.

Photos

L'ATELIER DU PERFECTIONNEMENT CORPOREL

L'ATELIER DU PERFECTIONNEMENT CORPOREL

Langues parlées

Dans une ambiance familiale et conviviale, l'Atelier vous propose un choix de cours variés pour un programme d'activité physique complet. Afin d'améliorer votre condition physique de manière globale et personnalisée ,vous pourrez suivre des cours de Pilates pour le renforcement musculaire et le placement corporel, des cours de Yoga pour la souplesse et la sérénité, et des cours de Fitness, plus particulièrement des cours de Cardio training ,pour l'endurance.

Activités proposées :

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